拉萨市区：罗布林卡 龙王潭公园 拉鲁湿地 拉萨河 色拉寺转经道

拉萨市周边观鸟以每年冬季为最佳（11月至次年的4月），尤其是以斑头雁、黑颈鹤为代表鸟种，都是冬季迁徙到温暖的拉萨河谷。冬季沿拉萨河走高速公路，两旁是密密麻麻的赤麻鸭和斑头雁，看到如此的景象，你一定会感叹青藏高原的神奇，人与自然的和谐共生。西藏的水鸟距离几十米就可以看见是难以想象的。其中，罗布林卡公园内林木茂盛，大紫胸鹦鹉作为藏东南林鸟（原产地林芝波密、米林县境内）曾经作为观赏鸟供养于此，如今有一群大紫胸鹦鹉活跃于罗布林卡和布达拉宫广场周边的区域，给拉萨圣城多了一份惊喜。有“拉萨之肺”“天然氧吧”美称的拉鲁湿地国家自然保护区总面积6.2平方公里，是典型的青藏高原湿地，属于芦苇泥炭沼泽。湿润的气候和丰美的水草在高原上十分难得。这处世界海拔最高、面积最大的城市天然湿地，也是中国唯一的城市内陆天然湿地。

主要鸟种：大紫胸鹦鹉、花彩雀莺、山斑鸠、乌鸫、褐背拟地鸦、赤颈鸫、北红尾鸲、岩鸽、大山雀、灰腹噪鹛、白鹡鸰、白骨顶。

雄色寺

雄色寺位于曲水县才纳乡尼布热堆村，拉萨河南岸半山腰处，海拔4100多米。距离首府拉萨市约43公里，是西藏境内最大的尼姑寺。自20世纪70年代起作为青藏高原鸟类观测点，高原鸟种比较稳定，尤其藏马鸡、藏雪鸡种群数量，大属于常见鸟，雄色寺处于山间谷地，植被丰富，僧人、信众与鸟类共存，构成了藏区人与自然和谐共处的美丽的画面。雄色寺是高原鸟种比较集中的区域之一，常见鸟种在这里都能找到。

主要鸟种：藏雪鸡、藏马鸡、高原山鹑、戴胜、岩鸽、玉带海雕、高山兀鹫、雀鹰、喜鹊、红嘴山鸦、白喉红尾鸲、花彩雀莺、灰腹噪鹛、鸲岩鹨、褐岩鹨、红眉朱雀、拟大朱雀、白斑翅拟蜡嘴雀、戈氏岩鹀、大噪鹛

林周县

林周县隶属西藏拉萨市，地处西藏中部、拉萨河上游澎波河流域，县驻地距拉萨市65公里。黑颈鹤是国家一级保护动物，也是世界上唯一生长繁殖在高原的鹤，在西藏民众眼里，它们是神圣、吉祥的符号。林周县于1993年成立了黑颈鹤自然保护区，保护区面积约为960平方公里。从拉萨驱车到林周县城，途径拉萨河，这片温暖的河谷湿地，是各种候鸟栖息的理想家园，如果你看过《第三级》会被片中藏族老阿妈与黑颈鹤的不解情缘深深的感动。这位老阿妈只是200多万藏族人民的缩影，在这里，高贵的黑颈鹤漫步在田间地头，陪伴着农牧民的日常耕种牧养，构成一幅和谐的生态画面。其中，各种水鸟以虎头山水库、卡孜水库最为集中。林周县地势平坦，广阔的低缓草地也为各种猛禽提供了良好的栖息家园。往旁多乡方向，笔者不止一次邂逅肉食性猛禽。

主要鸟种：凤头鸊鷉、鸲岩鹨、棕胸岩鹨、褐岩鹨、斑头雁、绿头鸭、普通秋沙鸭、赤麻鸭、黑颈鹤、白腰草鹬、凤头麦鸡、棕头鸥、渔鸥、鸬鹚、大鵟、金雕、猎隼

纳木错

纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大咸水湖。湖面海拔4718米。在纳木错的扎西半岛上有大量的鸟类聚集地，为世界上海拔最高的湖泊。

主要鸟种：凤头、褐翅雪雀、白腰雪雀和棕颈雪雀、褐岩鹨，鸲岩鹨，赭红尾鸲，黄嘴朱顶雀、胡兀鹫，褐翅雪雀

山南卡久寺

卡久寺地处西藏山南地区，位于洛扎县拉康镇拉康村，地处中国和不丹边境，海拔4000余米。卡久寺是公元7世纪莲花生大師闭关7年之久的有名的修行之地，共有一百多座修行洞，距今有1200多年的历史。明星鸟种：棕尾虹雉、血雉藏东南亚种。

主要鸟种：星鸦、大噪鹛、黑顶噪鹛、白眉雀鹛、黑冠山雀、锈红腹旋木雀、树鹨、红眉朱雀、棕尾虹雉、血雉、雪鸽、赤斑羚。

吉隆沟

1、帕巴寺背后往后山走，经过一片种植试验地（大棚），田边与往县城方向的砂石公路旁的山坡鸟况很好。农田的另一侧可以走进有牧场的山谷。站在牧场内的任何一个角落都能环视白雪覆盖的群山，让人不禁感叹：吉隆的牛羊也生活得如诗如画啊！主要鸟种：黑头长尾山雀、长尾地鸫、白喉红尾鸲、林岭雀等。 

2、往吉甫铁桥方向，经过吉甫峡谷一角，就来到群山环抱的小村庄吉甫村。吉甫村不仅有后山的大片林地，村边还有大片农田。入村口的农田中零星分布着巨大的岩石，每当晚霞开始映红天边，喜山长尾叶猴就会来这儿举行家族聚会。 主要鸟种：黑鹇、鳞腹绿啄木鸟、黄嘴蓝鹊等。

3、往边境热索村方向的砂石公路有30多公里，一路下坡外加几个胳膊肘大拐弯。如果有积雪，不仅下坡要格外小心，对回程时爬坡也是不小的考验。到达吉隆镇的游客只允许到途中的冲色村。冲色村也是观鸟的好去处。 主要鸟种：白颊鹎、鳞腹绿啄木鸟、各种噪鹛、雀鹛、朱雀、赤麂等。

林芝

林芝是西藏自治区的一个地级市 ，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，被称为西藏的江南，有世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷和世界第三深度的峡谷帕隆藏布大峡谷。林芝地区风景秀丽，很多地带被誉为“西藏江南”，植被丰富，有鲁朗林海，鸟类品种丰富。

主要鸟种：红头灰雀、高山金翅、黑顶奇鹛、丛林鸦、黑鹇、红胸角雉、棕尾虹雉、黑冠、褐冠山雀、山雀、柳莺、旋木雀、白眉朱雀、红尾鸲、凤头雀莺、白颈鸫。