阿美说：
“唯阿里最西藏”这是每一个去过西藏的队员最真实的体验。阿里大北线将精华景点一网打尽，也是每个摄影人梦寐以求的创作圣地。
独特的高原自然风光、世界重要的古文明中心、无数朝圣人心中的圣地......都为这片神奇的土地塑造了难以企及的世界级高度。大美阿里带你一次饱览3大圣湖、观赏雪山盛宴、静候日出日落、穿越无人区、追溯文明之源、偶遇野生动物、打卡江河之源，从农区到牧区，领略西藏的多样风光。
关于边防证：
今年受疫情影响，拉萨暂停办理边防证业务，（开放办理时间另行通知）请务必在自己的户籍地办理边防证。边防证所写地区：日喀则地区及各县、珠峰，阿里地区及各县、山南地区及各县、扎达、林芝地区及各县。
【行前忠告】:
1、此行程为摄影苦逼线路，不能吃苦不能接受早出晚归的请谨慎加入。
2、由于阿里地区地处高海拔，平均海拔4000米以上，有高血压、心脏病、心脑血管疾病的拒收。
3、阿里地区很多地方的住宿条件虽然都有大大的改善，但部分住宿还很简陋，请做好心理准备。
【简易行程】:
第1天：拉萨集合
第2天：拉萨—羊湖—江孜—白居寺—日喀则
第3天：日喀则—珠峰（日落）
第4天：珠峰（日出）—吉隆
第5天：吉隆—萨嘎
第6天：萨嘎—帕羊—玛旁雍错（日落）
第7天：玛旁雍错—塔钦—扎达土林—古格遗址—扎达（日出，日落）
第8天：札达一日（日出，日落）
第9天：札达—狮泉河（日出）
第10天：狮泉河镇—革吉县—亚热乡—仁多乡（惊世钟情）
第11天： 仁多—塔惹错—扎布耶错—措勤县
第12天：措勤—扎日南木措—当惹雍措—文布南村（日落，星空）
第13天：文布南村—尼玛—班戈（日出）
第14天：班戈—纳木错（圣象天门）—当雄
第15天： 当雄—羊八井—拉萨
第16天：拉萨—各地散团
详细行程:
第1天（9月21日）：拉萨集合
海拔情况：3650米 主拍摄点：布达拉宫、大昭寺、八廓街、药王山观景台
住宿地点：拉萨市
行驶公里：0KM 行车时间：不行车
【行程概述】早餐后参观世界上海拔最高、最雄伟的宫殿——【布达拉宫】，它是拉萨乃至西藏最重要的象征，这里收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，其中最为引人注目的是五世以来各达赖的八座灵塔。午餐后游览【大昭寺】，寺中供奉着随文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，在这里游客不仅能够看到老百姓虔诚的朝拜，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈福。之后去附近有浓郁藏地特色的标志性街道——【八角街（八廓街）】逛逛，然后回到酒店休息，如果你有兴趣，傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景。
第2天（9月22日）：拉萨—羊湖—江孜—白居寺—日喀则
海拔情况：3650-3860米 主拍摄点：羊卓雍措、乃钦康桑雪山、满拉水库、卡若拉冰川、日喀则尼色日转经道拍摄日落
住宿地点：日喀则市
行驶公里：380KM 行车时间：大约8小时
【行程概述】从拉萨出发，沿机场高速，驶上被称为观光大道的S307省道，翻越海拔4990米的【岗巴拉雪山】前往【羊卓雍措(简称羊湖)】。羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水甘甜、如羊脂般清澈，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。【岗巴拉山顶】是欣赏羊湖最佳位置，建议游玩时间30分钟左右。
告别美丽的羊湖，翻过斯米拉山继续西行，就来到了壮观的【卡若拉冰川】，它是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。而后前往红色小城江孜县，了解电影《红河谷》里宗山古堡的故事，我们可以在宗山纪念碑广场稍作停留，拍照留念，远观【宗山古堡】，缅怀抗英勇士。
继续前行，在【满拉水库】停车拍摄，这里曾是一个村落，水库蓄水后被沉没，只有一座寺庙废墟矗立在山水之间。继续出发，到达江孜县。
离开江孜，沿S307省道继续前行，下午抵达【扎什伦布寺】。扎什伦布寺在日喀则的尼色日山下，由黄教始祖宗喀巴的弟子一世达赖喇嘛——根敦珠巴主持兴建，是历代班禅驻锡地，也是后藏地区最大的寺庙。扎什伦布寺与拉萨“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。晚上在日喀则入住。
住宿：日喀则市酒店2人标准间
特别提醒：
（1）今日景点稍多，建议早上7点左右出发，这样可以有更多的时间欣赏沿途美景，由于行程较长，吃饭时间不能按时保证，请提前预备零食和饮水；
（2）今日行程要翻过4999米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒；
（3）请注意每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季10元，旺季20元，一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要，后果自负。
第3天（9月23日）：日喀则—珠峰
海拔情况：3650-5100米 主拍摄点：扎什伦布寺、5000Km路标、嘉措拉（雪山）山口、加乌拉山口、卓奥友峰、珠峰日落
住宿地点：珠峰附近藏家村寨
行驶公里：380KM 行车时间：大约8小时
【行程概述】早餐后乘车经“堆谐之乡”拉孜县翻越海拔5200米的嘉措拉山，在离定日约15公里处即可远眺珠峰，抵达定日县。
中午时分左右，我们到达元朝时代历代帝师的故乡、藏区的政治、经济、文化中心【萨迦古城】，随后驱车一个半小时后来到「珠峰东坡及洛子峰观景台」；领略极少数眼睛看过的珠峰另一面的风采。
经露路边防检查站后翻越海拔4989米的嘉乌拉山，在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰，（8463米）；洛子峰，（8516米）；珠穆朗玛峰，（8848米）；卓奥友峰，（8201米）之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿，之后乘环保车前往珠峰大本营自由活动，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，拍摄珠峰日落。夜宿附近的村子。
住宿：珠峰附近藏家村寨
第 4 天（9月24日）：珠峰（日出）—吉隆（珠峰日出）
海拔情况：5100-4200米 主拍摄点：珠峰日出、佩枯措、希夏邦马峰、喜马拉雅山脉、岗彭庆峰（佩枯措+吉隆交叉口东望）、孔唐拉姆山（定日到吉隆路上）、吉隆沟雪山带
住宿地点：吉隆镇
行驶公里：380KM 行车时间：9小时
【行程概述】一早在珠峰拍完日照金山后，前往吉隆镇。
吉隆沟不愧为“舒适村”“欢乐村”，作为珠峰后花园，这里景色秀美，气候宜人，人文历史和文化底蕴深厚，名胜古迹众多。其中，朗吉措神湖是隐藏在高山密林中、鲜有人知道的绝佳去处。
离开公路，沿着山坡泥泞小道盘旋而上，13.6公里的路程，沿途风光秀丽，村庄农户点缀其间，道路虽险峻，心情却格外愉悦。
顺着台阶，走向湖边，静谧的湖水忽然被云雾罩住，瞬间又露出被微风荡漾开来的湖水。变幻莫测，犹如观看幻灯片。当真正平静下来时，湖水像一面碧绿的镜子，蓝天白云和高耸的山峰倒映在水中，分不清谁是谁，只有静而美。
几乎没有什么其他游客，静谧的氛围让人就想端坐在湖边，仰望高山，凝望湖水，体验人与天地融为一体的意境。
曾来过朗吉措神湖多次的次加措说：“每次来这里，都是一次无与伦比的享受。尤其每年四、五月份，满山满坡是姹紫嫣红的杜鹃花，那才是朗吉措神湖最美的季节。”
第5天（9月25日）：吉隆—萨嘎
海拔情况：4200米 主拍摄点：朗吉措、日吾班巴雪山、措戳龙（吉隆到萨嘎的路上）、佩枯措
住宿地点：萨嘎县
行驶公里：200KM 行车时间：6小时
【行程概述】今日一早在吉隆用过早餐后，边走边拍，一路到萨嘎。
佩枯错是珠峰保护区内最大的内陆湖泊，相比纳木错、玛旁雍错、色林错、羊卓雍湖，佩枯错实在谈不上什么名气。幸好，有了希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。
希夏邦马峰海拔8027米（也常说海拔8012米、8013米），在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级高峰。
住宿：萨嘎县标准间
第 6天（9月26日）：萨嘎—帕羊—玛旁雍错（鬼湖拉昂措日落，纳木那尼峰日落日落）
海拔情况：4487-4600米 主拍摄点：帕羊草原、仲巴沙堆、玛旁雍措、鬼湖拉昂措日落，纳木那尼峰日落
住宿地点：玛旁雍错附近（齐乌寺住宿）
行驶公里：580KM 行车时间：大约9小时
【行程概述】早起从萨嘎出发，沿国道G219继续前进，路右侧陆续会有雪山出现，雄伟且壮观，翻越索白拉山、结拉山、突击拉山3个平缓的垭口，进入【帕羊草原】，沿途牛羊成群，不久便抵达帕羊小镇，随后继续穿越帕羊草原，在马攸木边防检查站检查身份证和边防证后继续前行，翻越日喀则地区和阿里地区的界山，海拔（5216米）的马攸木拉垭口，越过垭口，远远就见到一个蓝色的湖，就像一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是【公珠措】，拍完公珠措继续前行，不远处的圣湖玛旁雍措烟波浩淼，神山【岗仁波齐】峰头部的侧面展现眼前。
【玛旁雍措】是中国湖水透明度最大的淡水湖泊。藏语意为“不败、胜利”，有“神湖”之称。位于岗底斯山主峰──岗仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，自古以来佛教徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，藏地三大“圣湖”之一。
沿湖前往最佳观景点，从不同角度观赏玛旁雍措。蓝天白云、蔚蓝湖水、雪山群峰，构成一幅绝美的画卷，让你心灵激荡，然后来到玛旁雍措湖边的另一侧，白塔耸立、经幡摇曳。
从G219国道路口向普兰方向行驶约15公里就是【拉昂措（又称鬼湖）】，“鬼湖“紧紧的依靠在圣湖玛旁雍措的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁雍措的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二的极至境界。天气好，我们可以拍摄以拉昂错为前景的【冈仁波齐日落】；以及纳木那尼峰日落。之后，入住玛旁雍措湖边的藏民家。如果晚上有星空，也可拍摄。
住宿：玛旁雍错附近藏民家
特别提醒：
（1）由于阿里地区海拔普遍在4000米以上，所以早晚温差大、风大，所以一定要做好保暖工作，以免吹风感冒，而且阿里条件普遍较差，建议不要洗澡；
（2）沿途多是空旷的草原，所以上厕所是一个比较麻烦的事情，可以带一把雨伞遮挡比较方便；
（3）沿途的经幡和白塔是藏地的圣物，绝对不能踩在脚下，禁止向圣湖中投掷垃圾，或有洗澡、游泳、洗脚、大小便等不文明行为；
（4）神山圣湖的所有物品，建议不要携带，如各种骨头、石头等。
第7天（9月27日）：玛旁雍错—塔钦—扎达土林—古格遗址—扎达（玛旁雍错日出，古格王朝遗址日落）
海拔情况：4600-3700米 特色介绍：玛旁雍措日出、扎达土林、古格王朝遗址日落
住宿地点：扎达县
行驶公里：300KM 行车时间：大约10小时
【行程概述】今天早上将是激动人心的，等着我们的是那至高无上的神山圣湖「玛旁雍错」与「纳木那尼峰」日出。如果身体状况好，可以爬到高处拍到「冈仁波齐日出」。
再回望一下雄伟的【冈仁波齐】。沿途观赏美丽绝伦的雪山、苍凉广阔的草原。翻过岗底斯山脉的阿伊拉山，就进入了环绕扎达的奇异土林地貌——【扎达土林】，扎达土林面积达数百平方公里，极其壮观。短暂停留后，继续前行，经扎达县城，抵达【古格王朝遗址】。
古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并由此逐渐达到全盛。因此古格王朝在西藏历史上具有重要意义。古格王国最神秘的地方在于，拥有如此成熟、灿烂文化的王国是如何在一夜之间突然、彻底消失的。在其后的几个世纪，人类几乎不知其存在，没有人类活动去破坏它的建筑和街道，修正它的文字和宗教，篡改它的壁画和艺术风格。它甚至保留着遭到毁灭的现场，唯一不能够了解的，就是这一切是如何发生的。晚上入住扎达县城。
住宿：扎达县酒店2人标准间
第 8天（9月28日）：札达一日（古格王朝遗址日出，扎达土林日落）
海拔情况：3700-4000米 主拍摄点：霞义沟、东嘎皮央，古格王朝遗址日出，扎达土林日落
住宿地点：札达县
行驶公里：150KM 行车时间：大约4小时
【行程概述】由于「古格王朝遗址日出」拍摄位置距离县城较远，今天需要大家摸黑起早。站在黑暗中，等第一缕光线照在盘踞在一整座土林山上时，你不仅会在内心涌出一种历史的厚重感。这里是神秘的、盛极一时的古格王朝的发源。拍摄结束后，我们驱车前往「札达土林」
达土林国家级地质公园，是世界上最典型、分布面积最大的第三系地层风化所形成的土林，极为独特壮观。如果说土林大峡谷是远距离观赏土林的壮美，那么霞义沟则是近距离感受土林的精致。霞义沟土林,被誉为“五彩土林”。与一般的土林不同,霞义沟土林的形状更加神奇美丽。有的如巨柱擎天,有的如列队的士兵,令人无不感叹它的气势磅礴。霞义沟土林下部为沙砾及黄土分层，最上层为一层含铁矿层，经过长期的风雨剥蚀、雨水冲刷，形成上大中小的特殊结构，远看像蘑菇、长颈鹿、骆驼等惟妙惟肖。
霞义沟土层从上到下有银色、白色、褐色、土色等多种颜色,阳光投射过来,整条沟就像油画一般,令人热血澎湃,叹为观止。
东嘎、皮央是这里两个邻近的村子的名字。东嘎皮央，就位于这两个村子附近的土石山崖上。遗址分部在东嘎村的部分，是一组石窟群，是中国发现的规模最大的佛教古窟遗址；遗址分布在皮央村的部分，是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址。之后拍摄完成土林日落后返回酒店。
住宿：札达县城
第 9天（9月29日）：札达—狮泉河（札达土林日出）
海拔情况：3700-4300米 主拍摄点：札达土林日出、高原风光
住宿地点：狮泉河
行驶公里：400KM 行车时间：大约8小时
【行程概述】早上7：00出发看土林日出（每个季节日出时间不同，请在前一天查询日出时间，及时调整出发时间），札达土林层层叠叠，尤其在清晨第一缕阳光的照耀下，札达土林更是显得突兀神秘，层层叠叠的光影绝对是不可错过的拍摄题材。参观后原路返回萨嘎县，路途穿过狮泉河，狮泉河发源于神山岗仁波齐北部，源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。
拍完日出出发到狮泉河，从扎达到狮泉河镇，两地距离255公里。距离狮泉河镇有名阿里和噶尔，海拔4280米，阿里地区首府，在荒芜的阿里地区这里可算是一座大城市。“噶尔”藏语意为帐篷、兵营。
第 10天（9月30日）：狮泉河镇—革吉县—亚热乡—仁多乡（惊世钟情）
海拔情况：4300米 主拍摄点：昂拉仁错、草原风光
住宿地点：仁多乡
行驶公里：400KM 行车时间：大约8小时
【行程概述】早餐从今天起，我们要开始“一错再错”与世隔绝的绝美旅途了，但条件比较艰苦请做好思想准备。这里是野生动物的天堂，也是大北线最精华的部分，喜欢摄影的朋友一定不要错过。
这一天远离的城市和人群，世界仿佛只剩下你我，时间好像停滞一样，就像进去史前浑沌未开的世界。
住宿：仁多乡多人间
第11天（10月1日）： 仁多—塔惹错—扎布耶错—措勤县
海拔情况：4300-4500米 主拍摄点：塔热措、扎布耶、
住宿地点：措勤县
行驶公里：350KM 行车时间：大约9小时
【行程概述】伴随着清晨第一缕阳光起床，我们继续迎着初升的太阳向东行驶。
仁青休布措在清晨阳光的照射下，显得格外美丽动人。
从昨天开始每天都能看到野生动物，藏原羚喜欢在有水源的地方活动，而大北线的大小湖泊众多，是野生动物的天堂。喜欢摄影的朋友必须准备至少400以上长焦镜头才能比较清晰的拍到这些精灵。
扎布耶茶卡又称扎布耶措，茶卡指盐湖，措是湖的意思。扎布耶位于仲巴县境内，地处帕江与措勤之间，总面积为235平方公里，湖面海拔4400米。作为世界三大锂盐湖之一，扎布耶属于多矿种盐湖矿床，蕴含着相当数量的芒硝、天然碱、锂、钾、硼等多种矿物质。
住宿：措勤县标准间
第 12天（10月2日）：措勤—扎日南木措—当惹雍措—文布南村（当惹雍错日落星空）
海拔情况：4500-4600米 主拍摄点：扎日南木措、当惹雍错日落星空
住宿地点：文布南村
行驶公里：300KM 行车时间：大约8小时
【行程概述】早餐后迎着高原阳光的普照，沿途欣赏美丽风景，驱车进入洞措区，洞措藏语意为“大湖”，因距县驻地东部10多公里处的“扎日南木错”咸水湖而得名。扎日南木错湖水碧绿、与蓝天交相辉映。扎日南木措：湖面海拔4613米，湖水面积1023平方千米，是西藏第三大湖。湖泊东西长53.5千米，南北最宽26千米，平均宽度约18千米，周长183千米。扎日南木错为断陷湖。在全盛期的湖面高出现湖面约100米，比现在大2～3倍，入湖河道 主要有措勤藏布、达龙藏布两条。游毕后继续前行，欣赏沿途风光，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等。运气好可见到出来觅食的野驴，强健的它们会与汽车赛跑。这里湖泊、雪山、蓝天融为一体，能使人领略到藏北高原天地苍穹的真正意境。
当惹雍措是三大圣湖之一，拍摄当惹雍措日落星空后，夜宿圣湖边的文布南村。
第13天（10月3日）：文布南村—尼玛—班戈（当惹雍措日出）
海拔情况：4500-4600米 主拍摄点：达则错、色林错、当惹雍措日出
住宿地点：文布南村
行驶公里：450KM 行车时间：大约8小时
【行程概述】早晨拍摄【当惹雍措】绝美日出后，在文布简单吃过早餐，前往班戈，在漫无边界的草原中穿行。
尼玛县--中国最后一个县。尼玛，藏语里是太阳的意思。
达则错，又名达克次湖、达格济错，藏语意为虎顶湖，位于西藏那曲地区尼玛县的一个断陷盆地内，羌塘高原北部。
色林错，色林错在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”。是西藏第二大湖泊及中国第三大咸水湖，色林错是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，亦为大型深水湖，湖心区水深在30米以上，每到夏季，湖中小岛上就栖息着各种各样的候鸟。
住宿：班戈县标准间
第14天（10月4日）：班戈—纳木错（圣象天门）
海拔情况：4600-5190米 主拍摄点：巴木错、纳木错、圣象天门
住宿地点：纳木错
行驶公里：280KM 行车时间：大约7小时
【行程概述】早上在班戈吃过早餐，继续向东行驶。中午时分就会在路上遇到巴木错。
巴木措又为布喀池,意思是勇士湖，亦称巴木错。位于 班戈县城以东，依偎在 纳木措不远处的姐妹湖 。海拔4555米，面积180平方公里，湖畔是天然牧场。
“圣象天门”。它静静藏匿与纳木错的北岸，隔着圣湖与神山念青唐古拉对望。这是老西藏心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。
圣象天门——西藏美景的终结地。从未有过如此震撼人心的场景，自然与人文在壮丽的天地间搭配。蓝色的圣湖，就如同大海一般，直插脑海。不知是谁创造了这样的美景？最圣洁的雪山，最纯净的湖水，在雪域高原，它们总是相依相伴。一个浑然天成的水湾，就出眼前，与那湛蓝的湖水相接。构成了天地间最美的画。
圣象天门也是去年比较火的一个网红打卡点。
住宿：纳木错附近客栈
第 15天（10月5日）： 纳木错—当雄—羊八井—拉萨
海拔情况：4200-3650米 主拍拍摄点：藏北草原、布宫夜景、八廓街
住宿地点：拉萨
行驶公里：200KM 行车时间：大约5小时
【行程概述】因为今天到拉萨的时间比较宽裕，大家可以睡个懒觉，吃个早餐后返回拉萨。沿途的【藏北草原】成群的牛羊在蓝天白云下，俨然一副美丽的画卷，大约下午2-3点到达拉萨，结束圆满的行程。
由于今日到达拉萨时间较早，大家可以利用下午和晚上的时间，继续补拍没有拍到的镜头。
也可以再顺便逛下拉萨城。
住宿：拉萨市标椎间
第16天（10月6日）：拉萨—各地散团
海拔情况：4200-3650米 拍摄点：药王山日出
行驶公里：0KM 行车时间：不行车
【行程概述】今日一早，如果大家没有拍到拉萨的日出，可以到药王山观景台拍摄日出， 早餐后结束愉快的阿里一措再措、阿里北大环线深度摄影团。
欢迎以后有机会再次到西藏采风，扎西德勒！
温馨提示：建议大家提前1-2天到拉萨，做适应和缓解高原气候、多休息，多喝水，身体条件允许的话，可以在拉萨周边自由活动、拍摄，推荐线路参考
D1天：各地—拉萨：
飞拉萨，当天到达后适应环境，准备东西，尽早休息。
注意：初到拉萨不要太兴奋了！到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息（早睡会半夜醒来，难以入睡），最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
D2天：拉萨一日游
海拔情况：3650米 主拍摄点：布达拉宫、大昭寺、八廓街、药王山观景台
早餐后参观世界上海拔最高、最雄伟的宫殿——【布达拉宫】，它是拉萨乃至西藏最重要的象征，这里收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，其中最为引人注目的是五世以来各达赖的八座灵塔。之后去宗角禄康公园，拍摄布达拉宫倒影，午餐后游览【大昭寺】，寺中供奉着随文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，在这里游客不仅能够看到老百姓虔诚的朝拜，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈福。之后去附近有浓郁藏地特色的标志性街道——【八角街（八廓街）】逛逛。
傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景。
D3天：拉萨两日游
海拔情况：3650米 主拍摄点：哲蚌寺，娘热民俗风情园，色拉寺辩经
上午可以前往拉萨市区西北方的哲蚌寺游览，因为下午大部分寺庙都不开放，所以尽量9点开放就到，中午前往娘热民俗风情园游玩并品尝藏族美食，下午一定要在三点前赶到色拉寺观赏极具藏式风格的辩经活动（周日和特殊节日不举行辩经），然后再游览色拉寺。
【活动装备】：
第一类：服装鞋帽
（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，还可以备一双简易拖鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜；
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯、雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉干等；
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；
（3）补水类：各种水果、矿泉水等；
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可带些自己喜欢的小菜。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器；
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器；
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。不建议使用单肩包或手提袋；
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
报名必读：
凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
关于高原反应：
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。
（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）
有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等；
（2）预防
如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束；
（3）治疗
从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！
关于摄影
（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负；
（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民、藏獒、牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄；
（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气、光线、季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。
藏区入厕：
（1）进入藏区后，除了加油站和酒店内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费；
（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所；
（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。
【免责声明】
户外旅拍活动存在着不可预见的风险，道路行驶、自然灾害、战争、种族冲突等等许多非人为的因素，均有可能造成对自己生命财产的伤害和损失。本团为每一位参加活动的影友购买旅游意外保险，一旦发生事故和人身伤害，保险事项的责任由保险公司承担，本团积极帮助影友们维护利益，但不承担旅游意外责任，凡报名的影友均视同意本声明！特此声明！
提示：以上图片由摄影师陈清见和国际旅游摄影网参团团友供图授权使用，版权归原作者所有，商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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