第一天9月26日（周四）

昆明—成都

经京昆高速，895公里，约需11小（宿成都）

第二天9月27日（周五）

成都—黄龙（宿川古寺，海拔2980米）

经蓉昌高速、都汶高速、兰磨线，350公里，约需7小时

第三天9月28日（周六）

游览黄龙景区（宿黄龙）

第四天9月29日（周日）

黄龙—九寨沟（宿九寨沟，海拔约3000米）

上午游览四海景区，之后经省道301线前往九寨沟，129公里，约需3小时

第五天9月30日（周一）

游览九寨沟（宿九寨沟）

第六天10月1日（周二）

九寨沟—若尔盖草原（宿唐克，海拔3406米）

经省道301、国道213、省道209线，272公里，约需6小时

中午出发，赶到黄河第一湾拍日落。

第七天10月2日（周三）

游览花胡、热尔大坝草原（宿唐克）

第八天10月3日（周四）

若尔盖—松潘（宿松潘县，海拔2850米）

经兰磨线，159公里，约需4小时。游览牟泥沟

第九天10月4日（周五）

松潘—黑水（宿黑水县，海拔2350米）

经213国道、302省道，211公里，约需5小时

第十天10月5日（周六）

游览卡龙沟、达古冰川、奶子沟、雅克夏森林公园、哈姆湖

第十一天10月6日（周日）

黑水—米亚罗（宿米亚罗镇，海拔2000米）

经成那线、省道302线，153公里，约需4小时

第十二天10月7日（周一）

游览毕棚沟

第十三天10月8日（周二）

米亚罗—茂县（宿茂县，海拔1580米）

经成那线、兰磨线，158公里，约需3小时

游览古羌城

第十四天10月9日（周四）

游览松平沟（宿茂县）

第十五天10月10日（周五）

茂县—成都（宿成都）

经兰磨线、都汶高速、成灌高速，174公里，约需3小时

第十六天10月11日（周六）成都—昆明