摄影路线：

D1天：江苏 — 兰州，宿兰州

海拔：兰州约 1520m（适应海拔，无高反压力）

接机后入住酒店休整，落地当天不洗头洗澡、不喝酒，为后面高原储备状态。集合当天不做拍摄安排，大家自由活动。

检查电池、内存卡、三脚架；采购高原零食、葡萄糖、暖宝宝、防晒帽、墨镜。

体力和身体状态好的影友，可以自由结伴到黄河中山桥、白塔山拍摄：夜景黄河两岸，夜市人文纪实；

D2天：兰州 — 冶力关 — 经幡隧道 — 美仁大草原 — 合作，宿合作

里程：兰州→冶力关约 160km；冶力关→合作（经美仁草原、经幡隧道）约 120km；全天合计约 280km，行车 4.5–5.5h

海拔：冶力关约 2600m；美仁草原3500–3600m；合作市区约 2900m

摄影内容

冶力关：峡谷森林、溪流慢门、甘南初秋山林层次；

经幡隧道：标志性600米五彩经幡通道，大家只能在车上录制视频或观看周边景色；

美仁大草原：疙瘩草甸，木栈道俯拍波浪草丘；牛羊、土拨鼠、公路曲线；

D3天：合作 — 米拉日巴佛阁 — 百年藏寨 — 洛克之路（换面包车）— 扎尕那，宿扎尕那

里程：合作→扎古录（换车）约 70km；洛克之路（扎古录 — 扎尕那）106km 砂石路；全天约 180km，行车 5–6h（洛克之路限速、频繁停车）

海拔：米拉日巴佛阁 2900m；尼巴百年藏寨约 3000m；光盖山垭口4100–4200m；扎尕那村寨约 2900–3100m

摄影内容

米拉日巴佛阁：九层碉楼红墙金顶

尼巴百年藏寨：苫子房、坡地藏屋、晒青稞木架；

洛克之路：光盖山垭口航拍山路大弯、石林草甸、云雾山脊；垭口广角全景；

扎尕那民宿多为木屋，条件有限；充电口紧张，带插排。

D4天：扎尕那日出 — 润吾沟徒步 — 仙女滩日落，宿扎尕那

里程：景区内短途移动，几乎无公路里程，徒步为主

海拔：达日观景台约3300m；润吾沟峡谷3000–3200m；仙女滩3000–3300m

摄影内容

日出：达日观景台，晨雾 + 石城村寨 + 日照石山；

上午润吾沟徒步：原始森林、溪流、小瀑布，慢门流水；峡谷柔光、青苔彩林，人少安静，适合环境人像、细节特写；

下午仙女滩日落：草甸全景框住四大村寨 + 拉桑寺 + 巨型岩壁；孤树、经幡栈道、牛羊；日落前1小时黄金侧逆光，是扎尕那最稳定出片时段。

D5天：扎尕那 — 郎木寺 — 九曲黄河第一湾 — 唐克，宿唐克

里程：扎尕那→郎木寺约 90km；郎木寺→唐克约 150km；全天约 240km，行车 4.5–5h

海拔：郎木寺镇约 3300m；九曲黄河观景台3600m；唐克镇约 3400m

摄影内容

郎木寺：白龙江源头峡谷、格尔底寺 / 赛赤寺金顶；纳摩大峡谷溪流、岩壁；小镇人文、转经、僧侣纪实；寺院内部不拍人像、不闪光灯；

九曲黄河第一湾：日落核心重头戏；扶梯上主观景台，广角拍 S 型白河汇入黄河；日落前1小时登顶占位；9月日落约 18:30 前后，天空蓝调时刻很关键；无人机俯拍河曲线条效果极强。

D6天：唐克 — 瓦切塔林 — 红原草原 — 红原月亮湾 — 阿坝，宿阿坝

里程：唐克→瓦切塔林约 40km；瓦切→月亮湾→阿坝约 100km；全天约 140km，行车 3–3.5h

海拔：瓦切塔林约 3450m；月亮湾 3500m；阿坝县城约 3300m

摄影内容

瓦切塔林：成片佛塔、巨大经幡阵、玛尼石；侧光拍经幡光影、塔林重复线条；人文氛围浓，尊重转经藏民；

红原草原沿途：秋草金黄、牧群、公路纵深感；

月亮湾：草原河曲，平缓S弯，黄昏柔光最舒服；木栈道、浅滩倒影；广角低角度把河湾、草甸、云底光一起收纳；

D7天：阿坝 — 各莫寺 — 莲宝叶则 — 久治，宿久治

里程：阿坝→各莫寺约 30km；各莫寺→莲宝叶则游客中心约 50km；莲宝叶则→久治约 60km；全天约 140km，行车 3.5–4h（莲宝叶则景区内徒步耗时）

海拔：各莫寺约 3300m；莲宝叶则扎尕尔措湖面4200m；久治县城约 3600m

摄影内容

各莫寺：巨型弥勒大佛殿、宏大寺院建筑群；红墙金顶、广场对称构图；

莲宝叶则：扎尕尔措冰碛湖、尖锐花岗岩神山；湖面倒影、岩石纹理、云隙光；栈道缓步上行，不要猛冲；湖边长焦拍山体特写，广角拍湖山全景；雨后倒影最佳，晴天拍山体阴影立体感；

D8天：久治 — 达日 — 玛沁，宿玛沁

里程：久治→达日约 290km（约 4h）；达日→玛沁约 140km（约 2h）；全天约 430km，行车 6.5–7h（赶路日，摄影点以沿途停靠为主）

海拔：达日约 3970m；玛沁县城约 3730m；沿途多个垭口 > 4000m

摄影内容

沿途青南高原大尺度草原、宽谷、经幡垭口、牧群、帐篷点；

重点拍 “大天地”：地平线、云影移动、公路引导线；

本日不安排高强度徒步，以休整为主。

D9天：玛沁—娘玛寺（宁玛寺）—阿万仓湿地—玛曲黄河第一湾—玛曲，宿玛曲

里程：玛沁→娘玛寺约 120km；娘玛寺→阿万仓湿地很近；阿万仓→玛曲县城约 40km；全天约 170km，行车 3.5–4h

海拔：娘玛寺约 3600m；阿万仓湿地观景台约 3500m；玛曲县城约 3400m

摄影内容

娘玛寺：世界最大转经筒；

阿万仓湿地（国家地理最美草原湿地）：航拍最佳，无数河曲水网在草甸上蜿蜒；观景台广角全景；

玛曲黄河第一湾：玛曲是黄河大拐弯；

D10天：玛曲—桑科草原—拉卜楞寺—夏河，宿夏河

里程：玛曲→桑科草原约 140km；桑科→夏河约 20km；全天约 160km，行车 3–3.5h

海拔：桑科草原 3000–3200m；拉卜楞寺约 2900m；夏河县城约 2850m

摄影内容

桑科草原：公路草原、牧群、远处山峦；9月秋草金黄，适合环境人像、公路纵深感；

拉卜楞寺：世界最长转经长廊，人文重头戏；转经人流、金顶、红墙、僧舍；下午侧光拍建筑；辩经时段（午后）抓拍动态；室内禁止闪光灯、不拍僧人正面特写未经同意；

拉卜楞寺游客多，摄影机位分散；转经长廊行走方向和藏民一致，不要逆向。夏河海拔回落，可适当充电、洗衣服；但别突然大量饮酒。

D11天：夏河 — 甘加秘境 — 白石崖 — 兰州，住宿兰州

里程：夏河→甘加秘境 / 白石崖约 30km；白石崖→兰州约 230km；全天合计约 260km，行车 5–5.5h

海拔：甘加秘境、八角城、白石崖约 3200–3500m；兰州 1520m

摄影内容

白石崖：巨型白色石灰岩崖壁，草原上横向大线条；广角低角度把崖壁、草原、牛羊框在一起；

八角古城：汉代八角形城垣遗址，草原古遗址人文风光；城墙线条、远处白石崖做背景；

沿途甘加草原秋景，返程路上抓住最后草原光线。

D12天：兰州返程，结束行程；

酒店早餐后，集体送机，结束此次愉快的摄影之旅，祝大家返程一路平安。

以上路线费用报价及明细安排：

出团时间：2026年9月12日左右

集散地点：兰州

活动时间：10天

住宿要求：一个人一间房

参团人数：10人

带队安排：当地领队+徐长红

费用说明：6980元/人（确定参团后，每人需要提前支付2000元定金，用于提前给大家控房、控车、办理保险等本团相关费用支出，余款在报道前或者报道当天付齐。）

费用包含：

1、住宿：全程安排携程3-4钻酒店住宿，或者同级别酒店；

2、用车：38座正规旅游用车；（10+2个领队，19座车不能保证大家一人两座，20多座没有，只能安排38座车，大家坐着也舒服。）

3、保险：旅游人身意外险；

4、用餐：行程中酒店早餐，

5、当地领队+摄影带队服务费用；

6、活动中饮用饼装矿泉水；

7、司机+带队全程住宿及用餐费用；

8、门票：行程内涉及到的景区首道门票，区间车费用；（景区内小景点门票或车/马费用自理。大家带上优惠门票证件，有优惠或者免门票的影友，我们会按照旅行社购买门票的协议价实际优惠费用退给影友。）

9、洛克之路需要换成换面包车车费；

10、包含定金2000元/人；

11、集体接送机各一次；

费用不含：

1、影友所在地往返集散地大交通费用；

2、正餐（西北吃面食多，炒菜口味偏重，肉食以牛羊肉为主，丰简由咱们自己决定，全程我们配合安排，这样大家可以吃的更舒服，可以品尝当地不同的美食；）

3、发票税费3%税点，及费用包含以外的费用；

4、在拍摄过程中，如遇到自然天气影响、政府政策等不可抗拒的因素影响下，摄影带队会结合当时的实际情况做出调整，确保大家拍摄顺利进行。尽量不产生费用，如不可抗拒产生的额外费用，会提前告知大家，大家AA即可，参团视同意此项说明。

出行须知：

1、摄影器材建议：三脚架必备（日出日落、星空、慢门溪流、经幡长曝）；偏振镜（草原、湖水、经幡消反光）；广角拍峡谷、经幡隧道、莲宝叶则山体；中焦拍藏寨人文；无人机（寺院内禁飞，草原 / 峡谷起飞注意风、禁飞区）。

2、高原一天温差可达 15℃+，晴天正午可长袖单穿；日出、日落、垭口、莲宝叶则、唐克九曲、玛沁 / 玛曲夜间接近 0–5℃，大风体感更冷；偶尔会遇阵雨、冰雹、垭口短时飘雪。

3、时间纪律：日出日落、蓝调窗口极短，全队统一集合时间；个别队员不要单点超时。

4、人文红线：寺院内部禁闪、不随意拍僧人 / 牧民人像；拍人像尽量简单沟通、征得同意；不踩踏经幡、不踩玛尼石、不从玛尼石上跨越。

5、无人机规则：寺院、塔林、景区明确禁飞区不飞；草原起飞看风向、远离牛羊和电线；洛克之路、莲宝叶则风大，谨慎起飞。

6、高反统一预案：出现持续剧烈头痛、呕吐、气短、失眠，不硬扛；就近下撤到低海拔；常备葡萄糖、氧气瓶（仅应急，不依赖）。

7、车辆与行李：洛克之路换面包车，大件行李尽量放大巴，随身摄影包精简；每日充电机会有限，带足够电池 + 插排。

8、天气说明：9 月正常情况天气都是晴天，会有阵雨 / 云雾；云海、倒影、日照金山看运气；

9、特殊情况：如遇高反需要返程，车费自理，领队协助返程。

10、年龄限制：75岁以下影友。要求身体健康，有一定的背负行走体力。有心脏病、心脏做过手术/搭桥、支气管疾病、呼吸道疾病、哮喘等容易高反的人群，不建议参加。隐瞒病情的客人，后果自负。

11、本团已为每位影友购买旅游意外险，发生事故保险责任由保险公司承担。组织方不承担任何相关责任。影友航拍出现炸机、违规罚款、器材丢失等，由持有者自负。凡报名即视为同意本条款。

穿衣说明：

洋葱式三层穿搭：速干内层 + 保暖中层 + 防风防水外层，携带说明：

1、基础常备清单参考

内层（3–4 件）：速干长袖 T 恤 / 薄速干内衣；

中层（二选一 / 都带）：抓绒衣 / 抓绒马甲 或 轻薄可收纳排骨羽绒（强烈推荐）；

外层（刚需）：防风防水冲锋衣（三合一最好）；单纯大衣、牛仔外套扛不住垭口大风。

下装：1 条防风冲锋裤 / 软壳裤 + 1 条休闲长裤；拍照裙装内搭厚打底裤；

大忌：大量纯棉打底。出汗后不易干，吹风极易着凉、诱发高反。

鞋（重中之重）：高帮防滑徒步鞋。清晨草甸全是露水，润吾沟、莲宝叶则栈道湿滑，洛克之路可能泥泞；

2、其他保暖配饰携带参考：

毛线帽：日出、垭口、湖边大风必戴，头部失温最快；

手套（触屏款优先）：九曲、莲宝叶则拍延时；

大围巾 / 厚披肩：防风脖子 + 拍照道具，寺院、草原出片神器；

防晒帽、偏光墨镜：紫外线极强，阴天也需要；

暖宝宝：日出机位、湖边日落可以备用。

3、以上参考携带不要太多，2–3 套轮换即可。