创作时间：4月15日—5月1日
行程安排：
D1：全天在拉萨报到。 住：拉萨
D2：拉萨-纳木错 早晨拉萨出发至羊八井，拍摄念青唐古拉山主峰—念青唐古拉山 青藏铁路 当雄草原 午后前往纳木错，拍摄沿途风光，民俗，纳木错风光，傍晚拍摄圣湖日落。 住，纳木错
D3：纳木错—日喀则 早晨拍摄纳木错日出，日照念青唐古拉山，沿途风光至当雄，午后至雪古拉，拍摄雪古拉，沿途风光，雅鲁藏布江风光。（住，日喀则）
D4：日喀则—绒布寺 早晨出发拍摄沿途风光，嘉措拉山，午后进入珠穆朗玛保护区，拍摄喜马拉雅山脉（珠峰，马卡鲁峰，卓奥友峰，洛子峰），沿途风光、民俗至绒布寺，拍摄珠峰日落。 住：绒布寺
D5：绒布寺—老定日 早晨拍摄珠峰日出，前往珠峰大本营拍摄，沿途风光至老定日（岗嘎），傍晚拍摄定日风光。住：老定日
D6： 老定日—萨嘎 早晨拍摄定日风光，沿途拍摄聂拉木风景区，藏民居、民俗，希夏邦玛峰，喜马拉雅山脉风光，佩枯措风光，错戳龙风光，沿途风光、民俗。 （受条件影响这天比较艰苦，中午只能吃零食.住:萨嘎
D7： 萨嘎—帕羊 早晨出发拍摄沿途风光至老仲巴，午后拍摄仲巴风光，雅鲁藏布江上游风光，野生动物，民俗，傍晚拍摄帕羊风光。住:帕羊
D8： 帕羊—霍尔 上午喜马拉雅沿途风光、民俗，（中午只能吃方便面）马攸木拉，野生动物，公珠措风光，沿途草原风光，玛滂澭错日落，那姆那尼峰。住:霍尔
D9： 霍尔—普兰 早晨拍摄玛滂澭错、那姆那尼日出，玛滂澭错风光，圣山冈仁波齐，拉昂错风光，喜马拉雅风光至普兰，午后拍摄普兰风光，科加寺风光。住:普兰
D10： 普兰—塔儿钦 早晨拍摄喜马拉雅日出，沿途风光，拉昂错风光，神山圣湖风光，傍晚拍摄塔儿钦草原风光，冈仁波齐、那姆那尼日落。住:塔儿钦
D11： 塔儿钦—扎达 早晨拍摄冈仁波齐、那姆那尼日出，草原风光，野生动物，中午拍摄珍珠湖和彩色地貌，扎达土林，托林寺，象泉河日落。住:扎达
D12： 扎达全天采风 早晨6点左右出发拍摄古格日出，古格遗址自由拍摄，午后休息，傍晚拍摄土林风光，托林寺古塔，象泉河日落。住:扎达
D13： 扎达—霍尔 早晨6点左右出发，拍摄土林日出，沿途风光，冈仁波齐，那姆那尼日落。住:霍尔
D14： 霍尔—萨嘎 玛滂澭错日出，沿途风光、民俗。（因为返程，沿途根据光线情况不定点拍摄） 住:萨嘎
D15： 萨嘎—日喀则 沿途风光、民俗，桑桑草原，浪错风光，扎什伦布寺。住: 日喀则
D16： 日喀则—拉萨 早晨出发拍摄江孜宗山抗英遗址，白居寺，午后拍摄卡若拉冰川，羊卓雍错风光，雅鲁藏布江风光。住:拉萨
D17： 早拍摄布达拉宫日出之后结束愉快行程。