一、天气 & 穿衣注意（最重要）
坝上昼夜温差极大，6–8 月夏天早晚也只有 10℃左右，必须带冲锋衣 / 薄羽绒服 / 厚外套。
白天紫外线超强，防晒 50+、帽子、墨镜、冰袖缺一不可，容易晒黑晒伤。
天气多变，突然刮风、下雨、起雾很正常，随身带雨具、薄外套。
不要穿高跟鞋、凉鞋，只穿运动鞋、马丁靴，草地露水、泥路、马粪多。
女生拍照可以带长裙、浅色衣服，防风外套必备。
二、高原 & 身体适应
坝上海拔 1500–1800 米，少数人会轻微气短、头晕，不要剧烈奔跑。
空气超级干燥，一定要多喝水、涂润唇膏、护手霜。
备好常备药：感冒药、肠胃药、晕车药、驱蚊液、创可贴。
草原早晚风大，容易头疼、着凉，尽量不穿露腰露肩。
三、出行交通 & 自驾
草原很多路段手机信号弱，提前下载离线地图，备少量现金。
自驾不要随便下路基、碾压草场，会被牧民罚款。
草原道路弯道多、牛羊随时过路，限速慢行，不夜间赶路。
深入草原腹地建议坐正规越野车，普通轿车容易托底、陷车。
四、骑马 & 游玩避坑
骑马只找正规马场，不要信路边拉客大妈，提前问好价格、时长、路线。
上马听从教练指挥，不随意尖叫、猛拽缰绳，新手不要快跑。
远离马群、牛群、羊群，不要突然大声惊吓牲畜。
越野穿越颠簸大，老人、孕妇、晕车严重者慎重。
五、住宿 & 饮食
草原饭菜偏咸偏油，以牛羊肉为主，不吃肉食提前备注。
多喝水少吃生冷，容易肠胃不适。
住蒙古包晚上偏冷、隔音一般，怕冷带薄被子、睡衣。
旺季 6–9 月、节假日一定要提前订房，临时涨价还没房。
六、民俗 & 文明禁忌
不要踩踏经幡、敖包，不随意乱动牧民祭祀物品。
进蒙古包不踩门槛，尊重当地蒙古族习俗。
不随意采摘野花、破坏植被，爱护草原环境。
未经允许不要近距离对着牧民、小孩、牲畜乱拍照。
七、摄影 & 夜晚注意
7–8 月拍星空银河远离村庄灯光，带三脚架、外套，夜里很冷。
早晚拍日出日落风大，注意保暖，不要单独走远。
草原夜里无路灯，不要独自乱跑，容易迷路。
八、消费避坑
买特产、吃烤全羊先问清价格，避免坐地起价。
路边低价骑马、低价一日游慎报，隐形消费多。
报摄影团、旅游团选正规机构和旅行社，不贪超低价。
坝上草原旅游最全注意事项（超实用，去之前必看）